中國電力網訊 “通過講座，學會打開心結，用寬容和愛去對待自己最在乎的人。”

　　“喜歡這種輕松、自在的氛圍，可以多舉辦這樣的活動。”

　　“幸福人生自己做主，良好的心態我自己掌握。”

　　“心理健康很重要，幸福是和諧關系的總和。”

　　……

　　這是3月17日，大唐華銀株洲發電有限公司職工在參加“幸福人生我做主”專題心理講座后，寫下的心得和收獲。

　　為切實做好職工心理關愛工作，提升工會專兼職干部綜合素質，幫助職工不斷提升心理健康水平和幸福指數，全身心投入工作和生活，3月17日下午，大唐華銀株洲發電有限公司在調度樓B座4樓會議室舉辦“幸福人生我做主”專題心理講座，來自該公司各分工會的工會干部、心理學愛好者及工會工作人員等近40人參加了培訓。

　　本次講座，該公司專門邀請到株洲市知名心理專家、國家二級心理咨詢師譚建芳老師前來授課，她從事心理咨詢和培訓十多年，在株洲市政府機關和各企事業單位開展心理講座200余場，實踐經驗非常豐富。

　　“幸福從哪來?”講座中，圍繞這一“靈魂拷問”，譚老師帶領在場職工體驗了不同的情緒帶來的不同感受，消極的情緒讓人感覺糟糕難受，積極的情緒讓人身心舒適。她談到，感覺是最真實的生命，幸福也是一種感覺，感覺好了，幸福感就提升了。 針對如何擁有“好感覺”“好情緒”，她引用了美國心理學家艾利斯的ABC理論(又稱合理情緒療法，A是事件、B是認知，C是情緒)，即使人難過和痛苦的不是事件的本身，而是來自自己大腦的想法和觀念。要從源頭解決煩惱，就要從改變自己、成長自己開始，改變不合理的想法和信念，從而提高幸福指數。

　　譚老師還列舉了一些可以轉變負面情緒、提升幸福感覺的方法，比如常給自己一個微笑，強制自己休息,主動尋求社會支持，培養自己的興趣愛好，堅持運動，學會自己創造驚喜，合理宣泄情緒等等，希望大家可以用于自己的實際生活。

　　該公司取證心理咨詢師湯勝蘭、鄧麗琛等分享了自己的學習心理學的經歷和收獲。

　　講座中，職工們在譚老師的帶領下積極交流互動。講座最后，職工們就自己關心的問題現場提問，解答疑惑。

　　一直以來，該公司工會積極做好職工身心關愛工作。針對職工健康體檢和心理普查中呈現出的問題，該公司工會計劃在今年開展職工心理關愛“七個一”行動，將通過多種形式的活動，不斷加強對職工的心理關懷，提升職工心理素質和幸福指數。